Manuela Backer

Afrobeats gehen Deep,
spür den Rhythmus, fühle den Beat.
Lass die Energie fließen
und beginne zu genießen.

Deine Füße fangen an zu tanzen
und es fallen die Distanzen.
Afrobeats pulsierend und verbindend,
Alltagssorgen schwindend, Energie findend.

DJ Zaddys Steckenpferd sind die Musik und der Fußball. Er hat 2012 mit der Musik begonnen und eigene Songs geschrieben. Er wurde in Lagos, Nigeria geboren und kam 2014 nach Deutschland. Nachdem er Deutsch gelernt hat, beschloss er 2015, seine Kenntnisse als DJ zu erweitern. Er lernte von einem renommierten DJ aus Düsseldorf und vertiefte somit seine große Leidenschaft. Er möchte mit seiner Musik eine Atmosphäre schaffen, in der die Menschen ihren Alltag mal vergessen können, einfach loslassen, tanzen und Spaß mit der Musik haben.

Seine Musik ist sehr vielseitig und er spielt diverse Genres, aber seine größte Leidenschaft ist für ihn nach wie vor Afrobeat-Dancehall und lateinamerikanische Musik. Musik ist für ihn eine Sprache des Universums, Musik spricht auf ehrfürchtige Art und Weise, sie ist verbindend und geht auch ohne Worte. Die Musik wirkt sich unterschiedlich auf den Körper und die Psyche aus. Es gibt viele unterschiedliche Musikrichtungen und diesen wird unterschiedliche Wirkung zugeschrieben.

• Klassische Musik wirkt sich positiv aus bei Ängsten, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankung. Sie steigert die Konzentration, die Merkfähigkeit, Kreativität und wirkt sich ebenfalls positiv auf die Hirnleistung und das Immunsystem auf. Des Weiteren hilft klassische Musik bei Stress und Schlafstörungen, ebenso soll klassische Musik bei Schmerzen helfen.
• Meditationsmusik hilft zu entspannen, ist langsam und wirkt sich somit beruhigend auf den Körper und die Seele aus.
• Lateinamerikanische Musik ist ein richtiger Stimmungsmacher, man tanzt, lacht. Sie macht gute Laune, sie hebt somit die Stimmung und bereitet Lebensfreude und Energie.
• Folklore weckt Heimatgefühle, sie schafft ein Gefühl von Geborgenheit und kann bereichernd sein.
• Rock- und Pop-Musik ist stimmungsaufhellend und steigert die Motivation. Bei monotoner Tätigkeit sorgt sie für gute Laune.
• Heavy Metal und Techno bauen Aggressionen ab, das kann helfen, Enttäuschungen und Frustration besser zu verarbeiten. Es hebt die Herzfrequenz und den Blutdruck an.

Sitze am Bahnsteig und verweile,
ganz ohne Hast und Eile.
Versuche in einem Buch zu lesen,
es ist fantastisch, denn es geht um Fabelwesen.

Doch möchte ich auch nichts verpassen
und beobachte die Menschenmassen.
Einige lachen, andere schimpfen und Kinder quengeln,
wieder andere rennen und die nächsten drängeln.

Während ich so sitze und beobachte,
und mir Gedanken über die Menschen machte,
da fällt mir auf, wie viele vor lauter Langeweile,
mit ihrem Handy hantierten voll gestresst und in Eile,
sie spüren nicht, sie denken nicht,
sie achten nicht und andere sehen sie nicht.

Nimm dir die Zeit und verweile,
beobachte die Menschen ganz ohne Vorurteile.
Nur einen Moment für dich, ganz achtsam,
spüre die Energie, sie kommt zurück, ganz langsam.

Wartezeiten oder Zeiten der Langeweile sollte man versuchen für sich zu nutzen, es ist nicht immer einfach. Man kann etwa kleine Achtsamkeitsübungen machen oder auch ganz allgemein wieder achtsamer für die Umgebung sein. Langeweile ist nicht grundsätzlich negativ zu betrachten, Langeweile kann als Motor, als Antrieb gesehen werden, etwas Neues für sich zu entdecken, vielleicht eine Sprache lernen oder etwas Kreatives machen.

Keine Hoffnung, kein Mut, keine Zuversicht,
ich stehe hier und sehe nicht einmal das Licht.
Jede gute Verbindung im Kopf ist gegangen,
ich bin in meinem Gedanken Kreisel gefangen.

Ich grübel, denke und überleg,
der Blick aus dem Fenster, kein Ausweg.
Das Spiegelbild, verdreckt und verzerrt,
ich bin in meinem Körper eingesperrt.

Alles zerstört und gesprungen,
die Psyche hat meine Gefühle verschlungen.

Für Menschen, mit psychischen Erkrankungen, ist es oftmals schwierig, zuversichtlich zu sein. Je nach Schwere fallen Menschen mit psychischer Erkrankung schon kleine Dinge schwer, angefangen beim Aufstehen, Körperhygiene usw. Es gibt keinen Glauben an eine Zukunft. Je tiefer man in der Erkrankung steckt, desto schwieriger ist es auch mit den sozialen Kontakten. Freunde und Bekannte wenden sich ab, obwohl sie so wichtig wären. Der Erkrankte stößt aber auch oftmals alle vor den Kopf und bricht die Kontakte ab, aus Scham, Angst und oftmals auch, weil man sich nicht verstanden fühlt.

Vereine wie Seelenbuddys, den man bei Instagram unter seelenbuddys_ev findet, und andere Organisationen können helfen.

Gefühle zum Leben sehr wichtig,
ohne wäre das Leben nichtig,
schützend vor Leid und Gefahr,
drum lass sie zu und nehme sie wahr.
Gefühle sind gewaltig und mächtig,
verbindend und berechtigt,
energisch und schützend,
die Gemeinschaft fördernd und stützend.
Die Evolution hat sich was dabei gedacht,
Gefühle geben Mut und Macht,
im normalen Maß und mit Bedacht,
sei sorgsam und hab acht.

Gefühle entstanden im Laufe der Evolution, dienten ursprünglich zum Erreichen von bestimmten Zielen, zum Handeln in bestimmten Situationen, zum Überleben und für den Zusammenhalt. Somit könnte man sagen, es gibt keine schlechten Gefühle. Gefühle haben sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt, sind differenzierter geworden. Die Gehirne der Menschen wurden größer und komplizierter.

Die Forschung unterscheidet sieben Grundemotionen: Überraschung, Angst, Trauer, Wut, Verachtung, Ekel und Freude.

Gefühle sind unter anderem an der Mimik eines Menschen zu erkennen. In der heutigen Zeit werden sie anders bewertet: Wut wird oftmals mit Aggression gleichgesetzt, in der Evolution diente die Wut z. B. als Motor auf der Jagd. Wut ist ein Gefühl, das sehr viel Energie freisetzt: Sie macht lebendig.

Angst heutzutage ein Zeichen von Schwäche, früher absolut wichtig für das Überleben.

Ekel war Schutz vor giftigen Pflanzen oder verdorbenen Lebensmitteln, heutzutage ekeln sich die Menschen vor vielen unterschiedlichen Dingen wie Schlangen, Spinnen oder Knöpfen.

Trauer war früher ein sehr stark verbindendes Gefühl, es hat die Gemeinschaft gefördert. Heutzutage ist man oftmals mit seiner Trauer allein.

Joseph Ledoux, renommierter amerikanischer Hirnforscher, sagte: »Viele Emotionen sind der Weisheit der Evolution zu verdanken, die vermutlich mehr Intelligenz besitzt als alle Menschen zusammen«.

Du bist jung und dein Körper zart, 
die Männer sind grausam und hart. 
Entführt aus Tschechien, Ungarn oder Polen,
man hat dich gezwungen und dir dein Leben gestohlen. 

Doch durch deine Prostitution, 
werden sie von ihrem Druck befreit, 
dafür bekommst du 5 € als Lohn,
welch ein Hohn. 

Du bist die Sklavin ihrer Lust und Gier, 
sie packen dich wie ein wildes Tier.
Dein Weinen und dein Flehen sind ihnen egal,
was kümmert sie schon deine Qual?.

Ekel und Scham überkommen dich
und deine junge Seele zerbricht. 
Dein Körper und dein Gesicht mit Narben versehen, 
du möchtest sterben, einfach gehen. 

Zwangsprostitution und Ausbeutung in Deutschland: Viele der Opfer kommen aus dem Osten Europas und aus »Dritte-Welt-Ländern«, aber auch bereits in Deutschland Lebende werden zu Opfern. Die Ausweispapiere werden ihnen abgenommen oder sie werden mit gefälschten Ausweisen ausgestattet, ständig überwacht, gefügig gemacht durch sexuelle und körperliche Gewalt, durch Zwangseinnahme von Alkohol, Drogen und Medikamenten, durch Vortäuschung guter Kontakte zu Polizei und Behörden oder durch Foto- und Videoaufnahmen sowie durch Drohungen, die Familie zu informieren oder der Familie was anzutun.

Die Zwangssituation wird bewusst ausgenutzt. Die Opfer leiden massiv unter den Folgen der Gewalt, ebenso unter der Ausbeutung, sind stark traumatisiert und benötigen psychische und medizinische Hilfe. Häufig ist es für sie unmöglich, eine Gerichtsverhandlung ohne erneute Traumatisierung durchzustehen, sofern die Drahtzieher überhaupt ermittelt werden können. Oftmals sind es nur die kleinen Fische, die gefasst werden.

Beine – große, dicke, dünne oder kleine.
Seht sie Euch an, diese Beine.
Was seht Ihr und was seht Ihr nicht?
Ihr seht nur Beine, den Mann seht ihr nicht.

Ihr seht die Beine und urteilt anhand dessen.
Dieses Urteil solltet Ihr schnell vergessen.
Empathie und Charakter kann man nicht vermessen.
Nur aufgrund der Beine kann man den Mann nicht in eine Schublade pressen.

Männer: Jeder Mensch verdient Respekt und Toleranz.

Immer wieder bildet man anhand von Äußerlichkeiten sein Urteil über einen anderen Menschen. An den gezeigten Bildern würden vermutlich viele so einiges denken: nicht normal, Dragqueen, nicht intelligent. Die wenigsten Menschen machen sich die Mühe, hinter die Fassade zu schauen, den Menschen kennenzulernen oder zu fragen: Warum liebt dieser Mann Dessous?

Wer bestimmt, was normal ist und was nicht? Warum nehmen wir uns das Recht, darüber zu urteilen?

Leider gehen der Respekt und die Toleranz anderen Menschen gegenüber immer mehr verloren. Viele gehen nur noch nach dem Äußeren und gehen online sogar so weit, dass sie übelste Beleidigungen hinterlassen.

Oje, oje,
es fehlt mir Vitamin B.
Dies erzeugt einen Mangel,
das gibt im Körper ein ordentliches Gerangel.

Du brauchst ein funktionierendes Gehirn,
drum solltest du Vitamin B6 zuführen,
iss Avocado, Lachs und Putenbrust
mit viel Genuss, ganz ohne Frust.
Gesunde Haut, Haare und Nägel,
dies erfordert einen guten Vitaminpegel.
Wichtig hierfür ist Vitamin B7,
da solltest du Eier, Nüsse und Leber lieben.
Haarausfall, Nervenschäden und Gedächtnisschwäche,
nur einige Symptome, von denen ich hier spreche.

Doch keine Angst und sei nicht bange,
Vitamin B12 ist wichtig für diese Belange.
Wie du siehst, ist Vitamin B gut für Körper und Geist,
drum achte auf das, was du verspeist.

Der Kleiderschrank
Sie ist mit 93 Jahren gegangen,
Ihre Bett- und Tischwaren, sowie die Kleidung,
in den Schränken gefangen.
Einiges davon gebraucht und vieles auch nicht,
Du öffnest den Schrank und diese Dinge erblicken seit langer Zeit mal wieder Licht.

Von ihr geliebt und von anderen nicht,
was bleibt übrig von ihr und was bleibt nicht.
Am Ende bleibt vielleicht eine kleine Erinnerung,
all ihre Sachen für niemanden von Bedeutung, einfach nur eine Anreihung, eine Ansammlung.

Was wusste man und was nicht,
du erkennst, du kanntest sie nicht.
Die meisten Menschen sind materiell und haben nur wenig Emotionen,
Sie glauben immer, es muss sich doch lohnen.

Sie hat Liebe und Zuneigung gebraucht,
doch am Ende bleibt nur ein letzter einsamer Hauch.
Was bleibt am Ende des Lebens?
Was brauchen wir wirklich?

Viele Menschen sterben einsam, keiner hat sich wirklich gekümmert. Wenn der Mensch gegangen ist, dann geht der Kampf der Erben los und niemanden interessiert, wie es dem Menschen am Ende ging. Für die gestorbene Person hatten viele Dinge einen besonderen Wert, ein alter Schrank, ein besonderes Schmuckstück, ein Kleidungsstück. Die Erben schmeißen alles weg, was ihrer Meinung nach nichts bringt. Und am Ende bleibt dann oftmals nicht einmal die Erinnerung.

Was benötigen wir wirklich? Wirklich wichtig sind soziale Kontakte, Liebe, Geborgenheit, Gesundheit, Zeit für sich selbst, um nur einiges zu nennen.

Die Bilder sind clean und farblos gehalten. Es stellt die Sicht des Hinterbliebenen dar, oftmals ist es nur ein sehr kurzer und schneller Blick.

Ich bin auf der Suche nach Zuversicht,
ich schaue durch das Fenster, sehe den blauen Himmel und das Licht.
Eine kleine Geste, ein nettes Wort,
schmeichelt meinem Herzen sofort.

Ein kleiner Spaziergang im Wald oder Park,
beflügelt meine Seele ganz zart.
Der Gang in die Kirche oder ein Gebet,
gibt mir Kraft, denn der Herrgott versteht.

Und so lange ich die Zuversicht auch suche,
sie kommt oftmals in den kleinen Dingen,
man kann sie nicht erzwingen.

Was ist überhaupt Zuversicht? Zuversicht ist die Gewissheit etwas zu schaffen, während die Hoffnung hofft, dass sie es schafft. Einige Menschen finden ihre Zuversicht in ihrem Glauben, den Gebeten, den Worten in der Kirche. Andere Menschen finden Zuversicht in Veränderungen wie einem Umzug in ein anderes Bundesland, ein anderes Land, einem kompletten Neuanfang. Wieder andere nehmen die Zuversicht aus einer sehr guten Freundschaft.

Andere nehmen die Zuversicht aus sich selbst.

Kann ich mich auch begleiten,
ohne ständig meine Grenzen zu überschreiten?
Kann ich es wirklich wagen,
mich selbst zu ertragen?

Bin ich irgendwann gut genug und richtig
und auch für mich selber wichtig?
Bin ich wirklich hässlich
oder ist dieses Gefühl einfach verlässlich?

Ich nehme mir Ruhepausen
und lache über meine Flausen.
Ich werde Tagebuch schreiben können
und mir Selbstliebe gönnen.

Ich werde einfach mal nein sagen,
ohne ständige Gewissens plagen.
Ich traue mich für mich zu, Tanzen
und meine Nähe zu genießen im Ganzen.

Es gibt viele unterschiedliche Gründe, warum man die eigene Nähe nicht ertragen kann, warum man nicht mit sich allein sein kann. Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie sich selbst nahe sein können, die eigene Nähe ertragen? Können Sie die eigenen Grenzen erkennen und in Selbstliebe akzeptieren oder gehören Sie vielmehr zu den Menschen, die immer noch einen Sack obendrauf packen? Was macht schon der eine Sack mehr aus, es ist nur einer. Dieser eine Sack pro Tag bedeutet weniger Akzeptanz und Respekt sich selbst gegenüber, und so entfernt man sich Stück für Stück von sich selbst. Irgendwann hat man sich so weit entfernt, dass man gar nicht mehr weiß, wie es sich richtig anfühlt und wer man ist. Man kennt seinen Wert nicht mehr, flüchtet sich in Abhängigkeiten und kann die eigene Nähe nicht mehr ertragen.

Die eigene Nähe annehmen bedeutet, sich mit seinen Gefühlen, Grenzen und Gedanken auseinanderzusetzen, sich Selbstliebe und Wertschätzung zu gönnen.